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| 平成25年 3月10日(日):初稿 |
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○このＨＰの大分類「健康」の中の中分類「筋トレの話し」は、平成２０年６月２８日付「筋肉が強く若いほど無病で長寿－石原結實医師」から始まり、平成２４年１２月２３日「2012年アジアベンチプレス選手権報告記事に衝撃」まで４８頁に及んでいました。 これらの記事の要点備忘録です。 平成２０年６月(８月で５７歳)；石原結實医師の記事に触発されて筋トレのやる気喚起され、１日１０～１５分の筋トレ開始 平成２０年９月；ゴールドジム仙台に衝動入会、ＢＰ(ベンチプレス)は５０㎏を１０回４セット、６０㎏３回 平成２１年７月；ＢＰは６０㎏１０回、７０㎏８回、６０㎏１０回、６０㎏１０回の４セット 平成２１年１１月；宮城県ベンチプレス選手権観戦し、ベンチプレス元世界チャンプ川上利宏氏を紹介され月１回程度パーソナルトレーニングを受けることになる、この時体重５８㎏でＢＰは８０㎏、８２．５㎏は１回挙げられるも８５㎏は挙げられず 平成２１年１２月；初めて川上氏の指導を受け「肩胛骨を寄せる」フォームが全く出来ていないことを指摘され、なかなか理解出来ず、しばらく低迷 平成２２年４月：川上氏の指導の成果でＢＰは８０㎏８回、９０㎏３回出来る、但し当時使用していたオリンピックパーベルシャフトは１８．５㎏しかないことが後日判明し、それまでの記録は全て１．５㎏マイナスが必要 平成２２年５月；右肩鎖関節に鈍痛発生、しばらく重いＢＰが出来なくなる 平成２３年８月(５日に還暦到達)；右肩鎖関節鈍痛少しずつ和らぐ、８月６日時点ＢＰは、８０㎏６回、９０㎏１．５回、９５㎏０．５回 平成２４年１月；川上氏と顧問契約を締結し月２回指導を受けることになる、ＢＰは８０㎏８回 平成２４同年５月；ようやく３３年ぶりにＢＰ８０㎏１０回到達、但し９０㎏は２回しか挙がらず、以降伸び悩む 平成２４同年１２月；ＢＰ８０㎏１０回が安定して出来るようになるも９０㎏２回しか挙がらず伸び悩む ○こうしてみると私のＢＰ挑戦も、平成２０年９月５０㎏１０回だったものが平成２４年１２月８０㎏１０回と、ごくごく緩やかながらも着実に力はついているようです。私の目標にはいまだ及びませんが、今後も焦らず楽しみながらやっていくつもりで、平成２５年３月９日、気仙沼小学・中学の同年同級生の齋藤高史さんが経営している利府町の「THE ZEN CLUB K&B GYM」入会しました。 THE ZEN CLUB K&B GYM全景  ○齋藤高史さんは、長年、気仙沼市の南郷地区でＫ＆Ｂスポーツジムと喫茶店を経営していました。しかし、平成２３年３月の東日本大震災後の津波にジム・喫茶店に自宅も流され、気仙沼でのジム経営断念を余儀なくされ、しばらく仮設住宅暮らしの厳しい状況でした。ところが平成２３年１２月、塩釜市東園寺住職千坂成也より東園寺研修センターTHE ZEN CLUB K＆B GYMの経営を任され、気仙沼から単身赴任で利府町に移り、同月７日から「皆様とともに永遠の真理を追求する場」としてのジム経営に邁進しています。 ○我がＢＰ師匠川上利宏さんも２０年程前から齋藤高史さんと懇意にされ、気仙沼のＫ＆Ｂスポーツジムから仙台に移った方々の指導に当たって来たとのことで、川上さんと一緒に平成２５年３月９日、初めてTHE ZEN CLUB K＆B GYMを訪れました。マスターズ日本チャンピオンの北野利雄さん、宮城県チャンピオンの大庭佳彦さんなどの一流エキスパートと一緒に齋藤さんの指導を受けてＢＰに挑戦したところ、何と９５㎏を３回も挙げることが出来、練習仲間の応援の有り難みを実感出来ました。１００㎏も絶対挙がるとおだてられ挑戦するも、残念ながら叶いませんでしたが、１００㎏挙上も視野に入り、益々やる気が出て来ました(^^)。月に１回は川上師匠と一緒にTHE ZEN CLUB K＆B GYMに通って精進するつもりです。 THE ZEN CLUB K＆B GYMでの平成２５年３月９日練習記録は以下の通りです。 BP=20*10,40*10,60*10,82.5*9,90*4,100*0,95*3,100*0.3,80*10,80*9,BD=20*10*3.PD=20*10*3.NBP=40*8*3.(total:19set,60m) 平成２５年３月９日THE ZEN CLUB K＆B GYMにて齋藤高史さん、川上さん、北野さん、大庭さんと記念撮影      以上：1,818文字
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