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| 平成21年 7月 3日(金):初稿 |
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○「筋肉が強く若いほど無病で長寿－石原結實医師」記載の通り、健康雑誌「わかさ」２００８年８月号の石原結實医師記述「筋肉が強く若い人ほど無病で長寿され、あなたの筋肉年齢は何歳か若返るコツは何かもわかる診断室」を読んだ平成２０年６月下旬以来、毎朝、真向法中心のストレッチ運動５～１０分に加え、筋トレを１５～２０分程度継続しています。 ○平成２０年７月１８日「嗚呼！メタボ症候群か－筋肉年齢の重要性」には、「現在、二の腕の平常時での屈曲囲３２㎝を３５㎝まで増やすことを目標に継続したい」と記載しましたが、あれから１年経た平成２１年７月３日現在で、平常時の二の腕屈曲囲が３２．８㎝になっていました。３５㎝にはほど遠いものですが、１日１５分程度の筋トレではまずまずの成果と思います。 ○「ゴールドジム仙台に衝動買いならぬ衝動入会」記載の通り、平成２０年９月２３日、たまたま見学に行ったゴールドジム仙台の土日コースに、即、衝動入会してしまい、現在も通っています。平成２０年９月１５日には、「久しぶりにフリーウエイトベンチプレスに挑戦し、５０㎏を１０回４セットこなし、７０㎏位は上げられるのではと、先ず６０㎏に挑戦するとやっと３回上げることが出来ました。」が、平成２１年７月１日時点では、フリーウエイトのベンチプレスは、６０㎏１０回、７０㎏８回、６０㎏１０回、６０㎏１０回の４セット出来ましたので、１０ヶ月間でまずまずの成果と思います。 ○「仙台Ｘ橋たもとにあった藤原ジムの思い出」記載の通り、司法試験受験時代も１日３０分～１時間程度自宅ジムで筋トレをしており、昭和５２年９月７日時点で「BP=70kg×10×1,80kg×10×1,70kg×10×1」との記録を残しており、当時２６歳であり、まもなく５８歳になる私には厳しいとは思われますが、当面、このレベルまで筋力を戻すことが目標です。 ○私が最も重いベンチプレスが出来たのは２１歳大学２年時で９０㎏で１０回位持ち上げ、１回だけだと１１０㎏まで持ち上げました。当時は藤原ジムに毎日かよって一生懸命筋トレに励んでおり、右二の腕屈曲囲はバンプアップ後３８㎝位ありました。平常時でも３６㎝以上あったように記憶しています。まもなく還暦を迎える時期になってこのレベルまで戻すのは到底無理ですが、せめて平常時で３４㎝位まで戻すことを目標に継続していきたいと思っております。 以上：991文字
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