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| 平成27年 8月 6日(木):初稿 |
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○「平成２６年誕生日雑感－３６歳に年取る？」から、また、１年経過し、３６歳から４６歳に１０歳年取りました。「嗚呼！メタボ症候群か－体組成計を購入して測定開始」に記載した株式会社タニタ製体組成計InnerScan50BC-305で測定する体内年齢は、毎年ほぼ１歳ずつ増加しており、平成２０年３月３１歳が、平成２７年３月には３８歳になり、この平成２７年８月５日からは、３９歳になってしまい、３０代もあと１年を切りました(^^;)。 ○１年後の平成２８年８月５日はいよいよ前期高齢者に仲間入りです。日本弁護士国民年金基金に加入しており、ある程度の年金も貰えるようになります。６５歳になったら年金も貰える、また、６６歳で自分でかけていた中退金も貰えるということで、数年前までは６６歳になる平成２９年引退宣言をしていましたが、最近は引退時期を３年延ばして６９歳にしています。仙台弁護士会には、７０代、８０代で活躍されている先輩弁護士が多々いますので、私も先に行くと更に引退時期が延びるかも知れず、引退時期に関する私の宣言はいい加減で当てになりません(^^;)。 ○最近の誕生日の記事には、これみよがしに体組成計測定結果を記載していますので、平成２７年８月５日の測定結果も記載すると、体重５８．３５㎏、体脂肪１４．１％で、体脂肪がやや高めでした。筋トレも継続しており、８月５日はベンチプレス練習日で、その結果は BP=25*10,45*10,65*6,75*8,80*8,80*7,NBP=55*10*3.LR=3P*10*3.(total:13set,40m) でした。 ○ベンチプレス記録は、ルール無視の尻上げ時代は、平成２４年５月に８０㎏連続１０回挙上ができ、平成２５年４月に４０年ぶりに１００㎏を１回挙上できました。ところが、THE ZEN CLUB K&B GYMの齋藤高史会長に、ベンチプレス選手権大会参加を勧められ、大会のルールに従ったお尻をシッカリベンチにつけたまま挙げる方式を指導され、その方式に変えたところ、途端に脚に力が入らなくなり、ベンチプレス挙上能力も２０％程度落ち、８０㎏も１回挙げるのがやっとの状況になりました。 ○その後、ベンチプレス挙上能力は低迷期に入り、平成２６年４月の大会でようやく９０㎏まで上がるも、同年１１月の大会では９０㎏も失敗し、更に、手首の使い方の誤りを発見し、その修正のためにしばらくベンチプレス挙上能力は、更に低迷しました。最近、ようやく新しい手首の使い方にも慣れ、ルールに従った尻を上げない方式で８０㎏８回連続挙上ができるようになりました。 ○歳を取って力んで筋肉を使うのは、余り身体に良くないと言う考えもありますが、ベンチプレスに限らず筋トレは、力んで筋肉を使わないと意味がありません。何より、なにくそ！と力んで重い重量に挑戦するのがベンチプレスの最大の楽しみです。これで寿命が縮んでも好きなことをやるんだから本望と思って、今後もベンチプレスは、正式ルールでの１００㎏挙上を目標に、楽しみながら続けていきます。 ○持って生まれた虚弱体質で心身共に軟弱人間の私は、健康上も色々課題がありましたが、課題の一つ腰痛は、真向法に取り入れたマッケンジー体操のお陰で、テニスに支障が出るような痛みが出ることがここ１年ほどなくなりました。数ヶ月前から苦労していた四十肩の痛みも、最近、ようやく治まってきました。これからも健康のためには死んでも良いと言う精神で、健康のための血の滲むような努力は継続していきたいと思っております(^^;)。 以上：1,468文字
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