| 旧TOP ： ホーム > 健康 > 筋トレの話し > |   |
| 平成23年 9月21日(水):初稿 |
|
○第４６回宮城県・第３８回東北・北海道ＢＢ選手権って何のことだと思われますが、ボディビル(ＢｏｄｙＢｕｉｌ)選手権のことです。小見出しが長くなり過ぎるためボディビル(ＢｏｄｙＢｕｉｌ)をＢＢと略しました(^^)。平成２３年９月１９日(月)ですが、サンフェスタ４Ｆホールで第４６回宮城県・第３８回東北・北海道ボディビル(ＢｏｄｙＢｕｉｌ)選手権が開催され、私も鑑賞してきました。 ○私のベンチプレスコーチである元ベンチプレス世界チャンプのＡさんも４８歳の御年で宮城県ボディビル選手権の男子一般の部、東北・北海道ボディビル選手権のマスターズ４０歳以上の部、また、「ＲＵ平成２２年２月例会－老後に向かって筋肉を鍛える」に記載した御年７７歳になる藤原勤也さんが、宮城県・東北・北海道ボディビル選手権のいずれもマスターズ７５歳以上の部に出場されたからです。 ○午前１０時開会式でしたが、私は、午前１１時頃会場に到着し、プログラム最後の東北・北海道男子結果発表の終わった午後５時３０分近くまで会場に居ました。私のベンチプレスコーチのＡさんは、御年４８歳ながら、物凄いとしか表現できない切れの良い身体で宮城県男子一般の部で見事３位に入賞され、藤原勤也さんは、マスターズ７５歳以上の部で毎年恒例なっている優勝でした。勿論、上位に入賞された方々の身体は凄いの一言ですが、入賞されずとも、兎に角、出場されているどの選手も、正に研ぎ澄まされた肉体で、お腹の筋肉もデコボコに割れて、つまんでも薄皮一枚という感じです。 ○これらの研ぎ澄まされた肉体を見たあとに、我が、全然研ぎ澄まされない肉体を見ると、ホントにガッカリします。私のお腹も多少は割れて見えるのですが、お腹の肉の厚い部分をつまむといくら指先に力を入れても、どうみても、２，３㎝の厚さがあります。前述の元ベンチプレス世界チャンプのＡさんのお腹の筋肉を見せて貰ったことがありますが、つまむと正に薄皮一枚でミリ単位で、私のお腹が脂肪が如何に厚いかが一目瞭然です。Ａさんは、オフ時７０㎏前後の体重が、選手権前に５５㎏程度まで落とし、大会直前に１，２㎏増やすとのことですが、今回の大会時は５６㎏と公称されていました。 ○オフ時７０㎏前後の体重を大会半年前位からご飯類を一切絶って、徐々に体重を落とし、半年間で５５㎏まで１５㎏も落とすそうですが、物凄い強靱な精神力がないと出来ません。私自身もメタボと指摘されて１年間かけて６７㎏の体重を５７㎏まで１０㎏落とした経験はありますが、食事節制で半年で１５㎏も落とすのは大変なことです。「セントラルウェルネスクラブ北仙台でのベンチプレス修行」で紹介したＡさんの弟さんのＢさんは、当時、身長１６６㎝・体重８０㎏以上とのことでしたが、今回の大会に出場されており、何と、体重が６０㎏となっており、２０㎏の減量で体つきだけでなく、顔つきも当時と印象が異なり、当初、弟さんと判別できませんでした。 ○現在の私は身長１６２㎝に体重５９～６０㎏となり、ウエストも７６㎝に増え、前記の通り、お腹の皮も厚くなっています。今回、ボディビル選手権で、各選手の体脂肪数％レベルの研ぎ澄まされた肉体を見て、もう少し何とかしなければとの思いが強くなりました(^^;)。幸い、血圧は上が１１０台、下が６０～７０台を保っておりますが、毎日の筋トレ量を１０数分程度から２０数分程度に増やし、食事は脂肪・糖質を更に控えて、ウエストを７４㎝以下に落としたいものです。 ○毎日１０数分程度だけだらだらやっている筋トレですが、平成２３年９月１４日(水)に初めてベンチプレス８０㎏で９回連続挙上出来、当面の目標である１０回連続挙上にあと１回と迫りました。ベンチプレス早見表では８０㎏１０回連続挙上で１００㎏１回挙上出来るはずだからです。ところが、９月１７日(土)、９ヶ月ぶりに行った仙台ゴールドジムではまた８回に戻りましたが、行きつ戻りつ、焦らず少しずつ継続していきたいと思っているところです。 以上：1,645文字
|
