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| 平成20年 9月25日(木):初稿 |
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○大分類「健康」の中分類「嗚呼！メタボ症候群か－」シリーズは、平成１９年１０月１９日記載「嗚呼！メタボ症候群か－平成１９年がん・生活習慣病健診」の「平成１９年１０月１８日健診の結果、何と腹囲が８６㎝で体脂肪も２５％以上になり、体重も身長を基準にした理想体重を８㎏近くオーバーしています。体重は殆ど変化がないのですが、血圧の、特に、上が嘗て無く高くなっていたには愕然としました。正にメタボ症候群の兆候です。」との記載から始まりました。 ○その約１１ヶ月後、平成２０年９月２４日、財団法人宮城県対がん協会で「がん・生活習慣病健診」を受けてきました。平成１９年１０月１８日の受診結果では、身長１６３㎝、体重６５．６㎏、ウエスト８６㎝、体脂肪率２６％でしたが、平成２０年９月２３日の受診結果は身長１６２．３㎝、体重５９．５㎏ウエスト７６．９㎝、体脂肪率１０数％と大幅に改善されていました。 ○身長が１６２．３㎝と０．７㎝縮んだのが気になりましたが、それ以前の身長を見ると１６２．５㎝なんて結果もありました。四捨五入して１６３㎝を公称していましたが、四捨五入すると１６２㎝になるのが残念なところです(^^;)。驚いたのはウエストが７６．９㎝と計測されたことでした。普段自宅で計測すると７８㎝止まりでしたが、更に減り、１１ヶ月で９．１㎝減ったことになります。 ○月曜から金曜までは毎朝ツルカメフィットネススタジオで、１０分程度の真向法を中心としたストレッチ運動と１５～２０分程度の筋力トレーニングを継続し、更に土日祝祭日は、毎朝１～２時間の早朝テニスと午後はゴールドジム仙台に通っての１時間程度の筋トレを継続し、おそらく５０代後半の運動量としては多い方と思われますが、現時点ではこれらの運動をすることが楽しい状況です。 ○人間、贅沢なものでウエスト８６㎝もあった平成１９年秋に比較すると７７㎝に減った平成２０年秋時点でのお腹の皮は相当薄くなっているはずですが、そのタルミが気になっています。もう２～３皮は薄くして更に引き締まったお腹にしたいとの願望が出てきました。 ○老眼の進行が気になっていた視力も右１．０，左０．７で平成１９年の検査結果と変わらず、ホッとしました。驚いたのが左耳の一部の聴力が１０dbアップしていたことです。聴力はその時の体調で１０db程度は動きますので、大したことではないのですが、少しでも改善されたとの報告は嬉しいものです。 ○問題の血圧も上１２０代、下７０代で標準に戻っており、今後も楽しみながらの運動を継続していきたいと思った次第です。 以上：1,063文字
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