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| 平成25年 8月 6日(火):初稿 |
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○「誕生日雑感－未だ高齢者に非ず」から、また、１年が経過しました。これからは年齢数字を逆に読むことにして２６歳になったと思っております(^^;)。これだと毎年１０年ずつ年をとり、４年後には６６歳になります。６６歳には事実上弁護士稼業を引退して、好きなことだけして生きていきたいと希望していますが、昨今の弁護士不況で、思い通り行くかどうか難しい状況になっています。 ○これみよがしに平成１９年からの株式会社タニタ製体組成計InnerScan50BC-305での計測記録を掲載します。 時期 年齢 体重 ウエスト 体脂肪 平成１９年８月 ５６歳 ６６～６７㎏ ８６㎝ ２３～２５ 平成２０年８月 ５７歳 ５９～６０㎏ ７６㎝ １４～１６ 平成２１年８月 ５８歳 ５７～５８㎏ ７４㎝ １３～１５ 平成２２年８月 ５９歳 ５８～５９㎏ ７４㎝ １２～１５ 平成２３年８月 ６０歳 ５８～５９㎏ ７４㎝ １２～１５ 平成２４年８月 ６１歳 ５９～６０㎏ ７６㎝ １４～１６ 平成２５年８月 ２６歳 ５７～５８㎏ ７４㎝ １２～１６ 平成２５年８月の体重５７～５８㎏、ウエスト７４㎝、体脂肪１２～１６は、正に、大学１，２年生の２１歳前後の数値です。これが３０代、４０代と経過するにつれ、体重・ウエストが増え、平成１９年には、高血圧も加わり、メタボを指摘されました。 ○そこで「嗚呼！メタボ症候群か－体重を５０日で４㎏減量」記載の通り、食事節制と筋トレで減量に努め、上記次第となり、年賀状にまでこれ見よがしに結果を記載してきました。平成２５年８月で体重５７～５８㎏に落としたのは、平成２５年５月、初めて宮城県ベンチプレス選手権５９㎏級に出場し、これからも出場したいからです。５９㎏級は、体重別クラスの最軽量で５９㎏未満でなければならず、常時１㎏は余裕を持って５８㎏前後、出来れば５７㎏台に押さえておこうと思っています。 ○次の目標は、常に体脂肪を平均１０程度に下げたいところですが、これは大変困難です。「第４８回宮城県ボディビル選手権を観て－６０歳優勝に感動」に記載したボディビル選手権に出場する選手の方々は、例えばオフ時７０㎏の体重を大会時には５６㎏など大会前僅か数ヶ月で体重を一気に１０数㎏も落として、大会時には体脂肪も数パーセントレベルまで下げています。これには大変な努力が必要です。 ○ところが大会後にはそれまでの節制の反動で一気に食べて一気に１０数㎏体重が増えるとのことです。これは果たして健康に良いのだろうかと疑問も感じ、私の場合、別にボディビル選手権マスターズに出場しようなんて野望は全くありませんが、常時体重・体脂肪を低いところで維持し、お腹もクッキリと６パックに分けておきたいと希望しています。お腹を６パックに分けてどうするのよと聞かれると、別に単なる自己満足ですと答えるだけですが(^^;)、なかなかボディビル選手権に出場する方のようには分かれません。 ○筋トレの記録も備忘録として残します。 平成２４年誕生日前日土曜日の筋トレ記録は次の通りでした。 BP=20*10,40*10,60*10,80*10,90*2,85*4,80*6.BD=20_10*10*3.PD=5P*10*3.(total:16set,40m) これが平成２５年誕生日前土曜日は次の通りです。 BP=20*10,40*10,60*10,80*6,85*4,80*6,75*6.IP=38*10*3.IDP=W11*10*3.LR=2P*3.(total:16set,60m) 平成２４年までは尻上げ自己満足ベンチプレスでしたが、平成２５年５月ベンチプレス大会出場を機会に、大会で通用する正式フォームに改めました。そのため記録は落ちましたが、徐々に回復して、目標の１００㎏を目指していきます。 誕生日には恒例の誕生祝い会を私の経費負担で開催しましたが(^^;)、プレゼントも頂き感謝申し上げます。 近所のレストラン拓にて      以上：1,646文字
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