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| 令和 6年 4月21日(日):初稿 |
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○「”アレルギー体質は「口呼吸」が原因だった”紹介－悪習慣チェック」の続きで、西原克成医師著「アレルギー体質は「口呼吸」が原因だった」の第３章「知らずにアレルギー体質をつくっている７つの習慣」のうち、特に印象に残った記述の備忘録です。 ・免疫力とは、古い細胞を日々作り替える新陳代謝の一つ ・人体６０兆個の細胞は毎日１兆個が作り替えられ健康を維持－体重６０㎏の人は毎日１㎏の細胞が作り替えられている ・酸素と栄養から細胞を作り替えるエネルギーを作っているのがミトコンドリア ・口呼吸・冷え・寝不足がミトコンドリアの働きの障害となる ・片かみが顔や身体の歪みを作り、横向き寝・うつぶせ寝に連鎖し、口呼吸を助長 ・睡眠で体を横たえるのは体を重力から解放するための「骨休め」 ・横たわっているときの重力は１ｇ(ジー)、立っているときは２ｇ(ジー) ・体を真っ直ぐに横にしなければ体は重力から解放されず「骨休め」にならない ・新幹線・飛行機の中での睡眠等椅子に座っての睡眠は完全な「骨休め」にならない ・脊椎動物の血液は骨髄造血で作られるので体を横たえることが必須 ・血液は細胞への酸素と栄養の供給源であり、造血が不十分だと全身細胞の新陳代謝も不十分となる ・睡眠は重力エネルギーから解放して造血を十分に行い新陳代謝を十分に行うためのモノ ・成人は一日最低８時間の睡眠－体を横たえ重力から解放する時間が必要 ・ミトコンドリアは体内温度３７°で正常に働く ・ビール・冷水・アイスクリーム等で体内温度を下げるとミトコンドリアは正常に働かなくなる ・薄着やエアコンで体を冷やすのはミトコンドリアの働きの障害となる ・生の生姜は体温を下げる ・玄米に含まれるアプジン酸フィチン酸を摂取し続けると腸内細菌状態を悪くする ・激しいスポーツは口呼吸を招く ・テニス野球ゴルフ等のスポーツは体の左右差を作り体の歪みを助長 以上：777文字
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