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| 令和 3年 7月10日(土):初稿 |
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○ここ数年、月曜日から金曜日までの毎朝、遅くても６時３０分までにツルカメフィットネススタジオに入り、３０分真向法を中心とするストレッチ運動を行い、その後２０～３０分筋トレを行う習慣となっています。土曜日は１，２時間遅れますが、同様に行い、日曜日だけは完全に休みます。 ○毎朝３０分のストレッチは、ほぼ習慣化しており、たまにできないと、欲求不満に陥ります(^^;)。人間の身体は、最高のおもちゃであり、無限の可能性があるとの表現を聞いたことがありますが、自分の身体をおもちゃとして、色々遊ぶため、１０年前に１，２年間開催したヨガ教室を再開することにしました。ヨガの色々なポーズを、毎朝のストレッチ運動に取り入れるためです。 ○ヨガとストレッチの違いについて、ネット検索をすると多くのサイトで解説していますが、以下の解説がいちばんシックリきました。 (まとめ)ヨガとストレッチの大きな違いとは？ ○「ヨガは基本的に簡単なポーズなら誰でもできますが、正しく習得するには専門家の指導が必要」とのことで１０年前に習った先生にもう一度習うことにしました。「ストレッチとヨガの違いは？ストレッチで体をほぐすと体のしなやかさがUP！」とのサイトに掲載された「同時にやるなら、ストレッチ→ヨガの順番がおすすめ」で紹介している「ヨガをする前におすすめのストレッチ方法」に私が求めていた上半身のストレッチが解説されていました。ここに記載された肩甲骨周辺ストレッチ・首周辺ストレッチが私に役立ちそうで、実践していこうと思っております。 以上：1,064文字
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