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| 平成29年 3月18日(土):初稿 |
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○「大久保直政先生主催第42回仙台座禅断食会参加第1日目」記載の通り、平成２９年３月１０～１２日の２泊３日の座禅断食会に参加しましたが、その後１週間経過しました。 ３月１２日(日)明け食終了後の夕方午後６時頃に計測した後、毎朝、ストレッチ・筋トレ・入浴の後の午前８時頃に計測している体重・体脂肪・血圧・脈拍の変遷は以下の通りです。 体重 体脂肪 血圧上 血圧下 脈拍数 12日 58.15 13.0 113 49 72 13日 57.85 14.9 111 62 60 14日 57.45 13.7 122 60 77 15日 57.35 13.2 114 63 65 16日 57.65 14.0 111 59 60 17日 57.55 13.7 120 63 59 参加前１週間の結果は以下の通りでした。 体重 体脂肪 血圧上 血圧下 脈拍数 06日 59.30 15.3 134 65 57 07日 58.95 15.8 117 68 62 08日 58.65 16.2 124 57 59 09日 58.45 14.8 124 75 64 10日 58.10 14.3 114 74 61 ○上記の通り座禅断食会参加前と参加後では、体重で１㎏前後、体脂肪で１．５％前後減っています。私は、身長が１６２㎝しかありません。生活や実務に役立つ計算サイトke!+sanの「ＢＭＩと適正体重 」の計算機での身長１６２㎝の適正体重は「57.74㎏」で、座禅断食会参加後は、正に適正体重になりました。 ○座禅断食予後について、野口法蔵師著「座禅断食」には以下の記述があります。 ◎断食明け３日間 ・食べる物を制限し、節制を心がける。小食にして１日１食でも可。 ・体内のグリコーゲンが通常の２倍になるため、体が活発になり、眠気が無く、疲れないので、動きすぎないように節制を心がける。また怒りやすくなるので注意。性欲は控える。(男性は早漏に、女性は不感症になる) 食べ物は、口にしてあわない物は食べない。 ・主に、そば、うどん、そうめん、パン(食パン、フランスパン)(バターはダメ)、野菜・豆腐・こんにゃくは可。 ・果物、少量の乳製品。 ◎断食明け４日目から１週間目(４日間) ・普通食だが、酒、肉類及び喫煙はダメ。 ○ 以上：978文字
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