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| 平成21年 9月16日(水):初稿 |
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○「ゴールドジム仙台に衝動買いならぬ衝動入会」に平成２０年９月１３日土曜日午後、「土日祝祭日のみのゴールド会員ウイークエンドというコースに衝動買いならぬ衝動入会してしまいました。」と記載していますが、あれから１年が経過しました。土日会員なので土日しか通えないところ、ここ２，３ヶ月土日に行事が重なり、月に２回平均でしか通えませんが､尚、継続しています。 ○この間、事務所の真下の一室に株式会社鶴亀企画が経営するツルカメフィットネススタジオも完成し、小松法律事務所として賃借し、毎朝のトレーニングに使用しております。ウイークデイの朝は午前７時１５分までに出勤し、７時２０分にツルカメフィットネススタジオ入りして、１０分ほど真向法を中心としたストレッチ運動をした後２０分ほど筋トレをしてシャワーを浴び、午前８時３０分から３０分フラメンコギター練習をして午前９時から執務に入る日課を繰り返して居ます。 ○土日祝祭日は、午前７時３０分から２時間早朝テニスをして、その後ブランチを取り、午後１～２時にゴールドジム仙台に行って１時間程度筋トレをするようにしています。ですからウイークデイから休日まで相当の運動量をこなしています。しかし、最近は、土日祝祭日に何か行事が入ることが多く、ゴールドジム仙台は休みがちになっているの残念なところです。新装ツルカメフィットネススタジオにも特に下半身用の運動器具を入れましたが、ゴールドジム仙台の方が遙かに多種多様な運動器具が揃っているからです。 ○私はフリーウエイトベンチプレスが大好きで週に３，４日はベンチプレスを行っています。「ゴールドジム仙台に衝動買いならぬ衝動入会」に「(９月１５日午後)久しぶりにフリーウエイトベンチプレスに挑戦し、５０㎏を１０回４セットこなし、７０㎏位は上げられるのではと、先ず６０㎏に挑戦するとやっと３回上げることが出来ました。６０歳で１００㎏を持ち上げる石原結實医師に挑戦したい」と記載していました。 ○それが１年後の平成２１年９月１５日時点は７０㎏を１０回、８０㎏３回まで上げられるようになっています。１年間で６０㎏３回が８０㎏３回にアップしましたので、２年後の６０歳には１００㎏も夢ではないと思っています。しかしここ数ヶ月伸び悩んでおり、月に１回位仙台市内のプロのパーソナルトレーナーに来て貰って刺激を受けたいと思っているのですが、仙台ではなかなか見つかりません。 ○ベンチプレス能力は二の腕の太さに大きく影響しますが、筋トレを初めて２ヶ月後の平成２０年７月１９日時点で平常時上腕伸展囲２９．５㎝、屈曲囲３２㎝が、平成２１年９月１５日時点では、屈曲囲３２．５㎝になった程度で殆ど変わりません。私が藤原ジムに通って一番ベンチプレスに打ち込んでいた学生時代の２１歳当時平常時屈曲が３６㎝、バンプアップ時で３８㎝あり、この頃は最高１１０㎏まで挙げました。 ○平成２０年９月１５日時点は体重６０㎏弱、ウエスト７７㎝あったものが、平成２１年９月時点では体重５７～５８㎏、ウエスト７４㎝と更に減っており、二の腕の太さがさほど変わらないのに挙上重量が上がったのは、脂肪が減り筋肉が増えたからと思います。しかしベンチプレス１００㎏挙げるためには平常屈曲囲３５㎝程度は必要なはずで、より一層の鍛錬が必要です。 ○平成２１年９月１５日午前６時１０分からのＮＨＫニューステラスで、「81歳のパワーリフティング」と題して以下の放送をしていました。以下、その案内文です。 「盛り上がる筋肉。ほとばしる汗。軽々と持ち上げられるバーベル。とても肉体は81歳とは思えない若々しさ。竹井保満さん、パワーリフティング最高齢アスリートで、4月の世界マスターズベンチプレス選手権ではみごと銀メダルを獲得しました。パワーリフティングを始めたのは定年後。いまだに100キロを持ち上げ、挑戦を続ける姿をリポート。」 これを見て私も一層頑張ろうと思った次第です(^^)。 以上：1,625文字
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