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| 平成21年 5月 5日(火):初稿 |
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○久しぶりに「嗚呼！メタボ症候群か－シャープになったけれども」に続けるメタボの話です。 平成１９年１１月までは、体重が６６～６７㎏、ウエスト８６㎝、血圧日中下が８０以上、上が１５０以上あり(早朝時最大下１００、上が２００)、メタボ症候群を宣告され、更に血圧降下剤まで投与され、平成２０年９月まで服用を続けていましたが、その後の、涙ぐましい節制と努力の結果、平成２１年５月初め時点では、体重が５８㎏前後、ウエスト７５㎝、血圧日中下５０～６０、上１００～１１０と大幅改善され、毎日、インナースキャンＢＣ－３０５で計測を怠らず、特に体重が５９㎏に近づくと食事量を抑える節制を継続し、現在の状況維持に努めています。 ○月～金のウイークデイは、原則として、午前７時１５分に事務所に行ってフィットネスルームで、真向法中心のストレッチ運動５～１０分、筋トレ１５～２０分合計２０～２５分程度の運動を行い、その後入浴して１５分程度シッカリ身体を温め、指も温まった後の午前８時３０分から３０分程度フラメンコギター練習をして、午前９時から執務開始という生活です。 ○さらに土日祝祭日の休日は、午前７時３０分から午後９時３０分まで早朝テニスを行い、午前１１時頃までブランチを取り、その後、自宅に戻り、一休みした後、午後１時３０分頃から、ゴールドジム仙台に行って、１時間程度筋トレに励み、その後シャワーを浴びて、６分間サウナルームで身体を温めます。このサウナルームが、一番の楽しみになっています。 ○ゴールドジム仙台に行くとトレーニング開始前に先ず血圧測定をしますが、最近は、ほぼ下が５０代前半、上が１００～１１０程度で、却って低血圧を心配するほどです。しかし、不眠や朝起きの不良、頭痛やめまい、全身倦怠感等の低血圧特有の症状は全くないので、病的低血圧ではないだろうと高をくくっています。 ○繰り返し記載していますが、私が健康に人一倍拘るのは持って生まれた虚弱体質で、普通にしていたのでは介護老人になって家族に迷惑をかけるのではとのおそれのせいで、５７歳９ヶ月の平成２１年５月５日時点では、なんとか健康を維持しています。しかし、持病の腰痛は残っており、老眼進行等悩みは尽きません。目下、一番の悩みは、毛髪寂寥化現象です(^^)。 ○薬用発毛促進剤（プロサイエンスバイタライザーシッケンBL）、インディアンのシャンプー等色々良いと言われるものを試しているのですが、毛髪寂寥化現象は容赦なく進行しています。更に加えて脂肪減少による皮膚のたるみとシワの増加が相まって、自称４５歳が全く通じなくなっており、これらを何とかできないものかが目下一番の願いです。 以上：1,099文字
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