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| 平成20年10月13日(月):初稿 |
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○「真向法、無理をして失敗した話し-続編５」、「真向法、無理をして失敗した話し-続編６」に記載したとおり、平成１５年１０月から真向法を始めた私は、第３体操股割りが好きになり、効果を焦って床に胸を付けようとしていたところ、平成１８年２月半ば頃から右股関節内側奥が痛みが強くなったため３月末から７月下旬まで４ヶ月間股割りを中止し、同年１１月頃に至りようやく普通に股割りが出来るまで回復し，結局、回復まで９ヶ月を要しました。 ○この経験で私は「兎に角、無理は禁物」を肝に銘じたはずでした。ところがメタボ解消のため平成２０年１月頃から徐々に量を増やしていったツルカメフィットネススタジオでの朝１０数分の筋トレでまた無理して失敗してしまいました。 ○私が筋トレを意識してやるようになったのは「筋肉が強く若いほど無病で長寿－石原結實医師」に記載したとおり、平成２０年６月からで、第一に筋肉を付けると基礎代謝が増えて体重増加が抑えられ、活動能力・範囲の低下を防ぐことが目的でした。ところが、石原結實医師の６０歳での堂々たる肉体と未だにベンチプレス１００㎏を挙げるとの記事に刺激され、無性にフリーウエイトでのペンチプレスに挑戦したくなり、平成２０年現在５７歳の私も６０歳までにベンチプレス１００㎏を挙げたいとの妄想を抱いてしまいました(^^;)。 ○私は大学時代当時仙台市内Ｘ橋付近にあった藤原ジムに２年ほど通いベンチプレス最高１１０㎏を挙げたことがあり、２０代前半の郷里気仙沼での受験時代も１日３０分の筋トレを続け、ベンチプレスは７０～８０㎏で１０回ずつ行っていたので６０歳１００㎏も夢ではないだろうと甘く考えてしまったのです。 ○フリーウエイトのベンチプレスをしたくて平成２０年９月１３日(土)「ゴールドジム仙台に衝動買いならぬ衝動入会」してベンチプレスに挑戦すると１０月５日(日)時点でベンチプレスは６０㎏１０回１セットで３セット以上出来るようになり、これを早く７０㎏１０回３セット以上出来るになろうと１０月６日(月)からのツルカメフィットネススタジオでのベンチプレスの重さと量を増やしたところその日から右肩胛骨下部の奥に痛みが残るようになりました。 ○どうも私は何かに打ち込み始めると効果を焦って無理する傾向が根強くあります(^^;)。真向法の股割りと全く同じ失敗を繰り返し、その教訓「急いては事をし損じる」が全く生かされていませんでした。この経過をゴールドジムのトレーナーに話すと痛みが無くなるまでベンチプレスは休むよう指示され、ガックリでした。当面、腕や足中心のトレーニングに限定しなければならずフリーウエイトのベンチプレスをしたくてゴールドジムに入会した目的が果たせなくなりましたが、「焦らず気負わず」を肝に銘じてやっていきます。 以上：1,153文字
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