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| 平成20年 4月 5日(土):初稿 |
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○「嗚呼！メタボ症候群か－インナースキャンＢＣ－３０５の効用」に記載したとおり、私は平成２０年３月９日、株式会社タニタ製体組成計インナースキャンＢＣ－３０５を自宅用を購入し、その数日後事務所用の２台目を購入して毎日計測しています。 ○「嗚呼！メタボ症候群か－平成１９年がん・生活習慣病健診」に記載したとおり、私は平成１９年１０月１８日健診の結果、腹囲が８６㎝、体脂肪も２５％以上、体重６７㎏(理想体重を８㎏近くオーバー)、その上、血圧の上が嘗て無く高くなっているのに驚き、更に血液検査の結果、悪玉コレステロールと呼ばれるＬＤＬコレステロールも標準値１４０以下のところ１６０もあり、正にメタボ症候群を指摘されました。 ○その後、毎朝、血圧を測定すると、何ととひどい時は２００－１００迄上昇し、驚愕して平成１９年１１月２２日、友人の医者の薦める内科を受診し各種検査をして頂き、同月２８日午前９時から翌２９日まで血圧計を装着し、３０分毎の２４時間血圧検査を受けました。その結果、やはり血圧が通常より高く更にＬＤＬコレステロールの値も高いと言うことで、毎日１錠の血圧降下剤を投与されました。 ○そのとき医師に指示されたのは、体重６６～６７㎏を先ず３㎏落とし、６３～６４㎏にすること、そのためには食事を腹７部目に抑えることでした。それまで私は、食事と言えば、満腹感を覚えるまで食べることを常とし、例えば昼食に良く取る定食も、ご飯は大盛りを注文していましたが、その後は普通盛りに落とし、夕食もそれまでの３割カットすることにし、さらにおかずに鶏肉が出た時は脂分を除去して食べるなど気を遣うようになりました。 ○その結果、「嗚呼！メタボ症候群か－体重を５０日で４㎏減量」に記載したとおり、平成２０年１月２０日段階では体重も６２㎏前後まで落とすことが出来、更にその後、インナースキャンＢＣ－３０５を購入し、体脂肪だけでなく内臓脂肪、基礎代謝量等を計測して、節制に努め、平成２０年３月半ば時点から体重は６０～６１㎏に落ち、平成１９年１１月末から４ヶ月で体重を６㎏落とし、平成１９年１１月末時点で８６㎝あったウエスト(臍周り腹囲)も８０～８１と６㎝落とすことが出来ました。 ○数日前、友人のＡさん(４５歳、１６３㎝・６８㎏)とＢさん(３５歳、１６３㎝・６０㎏)が来所し、健康の話題に及びインナースキャンＢＣ－３０５で計測してみました。メタボを指摘されているＡさんは、体脂肪が２４，内臓脂肪が１３と高く更に体内年齢も４１歳と実年齢に近かったところ、一時体調を崩して以来健康管理に気をつけているＢさんは体脂肪１４，内臓脂肪６，体内年齢２０歳と出て、その数値の差に、健康管理に気をつけることの重要性を再認識しました。私の体内年齢はどうしても３１歳の壁を破れずにいますので、これを２０代にするよう精進したいと思っております。 以上：1,186文字
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