| 旧TOP ： ホーム > 事務所 > その他事務所 > |   |
| 平成27年 8月12日(水):初稿 |
|
○当事務所も、殆どの世間の例にならって平成２７年８月１２日(水)から１４日(金)までお盆休みとしています。しかし、私自身は、いつものように午前７時前にツルカメフィットネススタジオに入り、２０数分の真向法中心のストレッチ運動、その後、筋トレを普段通り行い、その後午前９時から事務所で起案等にあたっています。筋トレは、ベンチプレス練習日だけ４０～５０分程度時間をかけますが、それ以外は２０分程度です。 ○ベンチプレス練習は、一応、大会出場を目指しているため私としては限界に近い高重量を扱うためセットとセットの間隔を３～４分取ります。そのため、ベンチプレス練習時間は、ウオーミングアップ３セット、本番３～４セットを行うだけで３０分近く時間をかけます。平成２７年８月１２日のベンチプレス練習記録は、BP=25*10,45*10,65*6,85*6,85*3,80*6,NBP=55*10*3.LR=4_3P*10*3.(total:13set,40m)でした。 ○ベンチプレス８５㎏を連続６回挙げるとベンチプレス早見表によると９７．７５㎏が１回挙がるはずですが、この年齢になると、この早見表通りにはならないようです。しかし、８５㎏連続８回挙げると早見表上は１０２㎏が１回挙がることになっていますので、兎に角、８５㎏連続８回挙上を目指して頑張ります。 ○１０代、２０代の若い時期は、練習量に比例して記録もグングン伸びるのですが、６０代になるとなかなか記録が伸びません。私のベンチプレス挙上能力は、ここ数年停滞状態が続いています。これまでのやり方のミスを発見してこれを修正しようとすると、ベンチプレス挙上能力は、停滞どころか、低下します。ここ数年低下と停滞を繰り返していますが、それでもベンチプレスが楽しく止めたいとは思いません。 ○お客様や同僚弁護士と雑談中に趣味の話しとなり、筋トレのベンチプレスに話題が及び私の挙上記録を、少し自慢げに話しをして、少しは評価してもらえないかと期待しても、先生、もう若くはないのですから、余り無理をしない方が良いと思いますが、との答えが返ることが結構あります(^^;)。 ○筋トレやベンチプレスに興味のない方にとっては、無理してそんな重いものを持ち上げて何になるのと言う感想になるようです。筋トレは、身体に大きな負担をかけるので健康には、かえって良くないと思っている方も居ます。そのように思っている方にとっては、私が取り組むベンチプレスなんてなんて馬鹿なことをやっているのだろうと思われても仕方ありません。 ○スポーツの趣味としては、筋トレの外にテニスも大好きでしたが、最近、どういう訳か、僅かに練習意欲が薄れてきました。土日早朝の練習の内、土曜日は事情が生じて参加できなくなったら、興味の糸が少し緩んだようです。しかし、練習してもなかなか効果が出ないにもかかわらず、ベンチプレスの練習意欲は全く緩むことなく継続しています。興味が続く、やる気がある限り、効果がそれほどでなくても、焦らず、腐らず、じっくり取り組んでいきたいと思っております。 事務所のお盆休み雑感を書こうとしたら、ベンチプレスの話で終始してしまいました。ホントに好きなようです(^^;)。 以上：1,325文字
|
