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| 令和 8年 2月14日(土):初稿 |
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○脳神経外科医東島威史著「不夜脳 脳がほしがる本当の休息」を数ヶ月前に購入していましたが、読み込めていませんでした。紹介がてら読み込んでいこうと思います。以下、「はじめに」の備忘録です。 ・脳は「老いない」臓器 脳は最も老化しにくい臓器 ※７０歳過ぎてからの物忘れの増え方から、脳が衰えていると思っていましたが、脳は老化しにくい臓器はとは全く意外でした ・脳に限って「老い＝劣化」ではない 脳細胞は１０歳前後から減っていくが、減るのは衰えるのではなく、不要なものをそぎ落とし機能を磨いている ・脳細胞が減ることを恐れなくていい 人間の脳内に１０００億個の脳細胞があり、毎日１０万個ずつ減少している しかし毎日１０万個減少しても１０００億個全部なくなるのに２４７０年かかるので心配は全く不要 脳は１０歳前後から少しずつ小さくなり、３０歳前後までは急速に減少し、その後は緩やかに小さくなる 減り続ける脳でも、よく使う部分の退席は増加し続ける－ヒトの場合、両側の側頭葉の奥側の部分は体積が増えていく この部位は言語能力・論理的思考を担い、４０～５０歳頃まで増加を続ける ・脳は年齢に負けない 脳の仕組みを理解し、脳に本当の急速を与え、かつ、適切に休ませることで、脳をいい状態に保つことができる 若い人より快活な脳で、より良いパフォーマンスを上げることができる ・脳にとって刺激こそ栄養 年を重ねたからといって休ませることばかり意識してはいけない 脳にとっての休息は、刺激。 以上：615文字
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