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| 令和 3年 6月19日(土):初稿 |
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○令和３年６月１７日(木)のＮＨＫあさイチに登場した９０歳現役フィットネスインストラクタータキミカ(瀧島未香)さんを見て、「なんだ、このひとは！」と目が点になりました。９０才には、到底、見えない肌のつやと身体の柔らかさに、正に、仰天でした。世の中には、ホントに凄い人がいるものだと、実感します。 ○ネット検索をすると、結構な有名人でした。ＮＨＫ首都圏ナビのひるまえほっとと言う番組では、令和３年５月１２日に「90歳現役フィットネスインストラクター タキミカ直伝！エクササイズ」として紹介されています。YouTube動画もたくさんアップされています。私も日曜を除く毎日３０分のストレッチを継続していますが、最近、少々マンネリ気味で、刺激が欲しいと思っていましたが、タキミカさんの情報は、大変な刺激になります。以下、YouTube動画を紹介します。 【初心者必見】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【タキミカ体操】 【肩甲骨体操】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その２】 【骨盤体操】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その３】 【肩甲骨体操】全く運動していない人は、何から始めれば良いの？【その４】 【寝る前5分の簡単筋トレ】日本最高齢インストラクター・タキミカさんの〈おやすみタキミカ体操〉【美ST公式】 【20歳若返りたい人は絶対マスターして欲しい！】９０歳日本最高齢インストラクタータキミカの「ストレッチルーティーン」公開！ 【90歳まで動ける体に！】日本最高齢インストラクター・タキミカさんの〈くるくるタキミカ体操〉【美ST公式】 【８９歳が開脚の秘訣公開】７０歳から開脚練習を始めました！ 【日本最高齢フィットネスインストラクター】瀧島未香さん（89歳）の100歳までシャッキリ歩ける【イキイキ タキミカ体操】 【これだけはやって欲しい】５分間タキミカ体操！ 以上：790文字
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