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| 平成22年 8月23日(月):初稿 |
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○平成２２年８月２２日(日)は、ツルカメフィットネススタジオで、ベンチプレス元世界チャンプのＡさんの指導を受けましたが、２０数年前にＡさんがベンチプレスの指導を受け、オヤジさんと呼んでいるＢさんを同行されて一緒にトレーニングしてくれました。Ｂさんは、御年７３歳で、且つ、５６㎏級という最軽量クラスで、何とベンチプレス１２０㎏以上挙げると言う凄い方です。 ○日本パワーリフティング協会ＨＰの日本記録ベンチプレスのマスターズⅣ男子ベンチプレス日本記録(平成２２年１０月０２日現在)を見ると平成２２年３月３０日、北米フロリダ州オーランド市での第１０回世界マスターズベンチ大会５６㎏級で、当時７２歳で何と１２２．５㎏を挙げています。スクワット・デッドリフトの加わるパワーリフティングにおいても、男子マスターズⅣ パワー日本記録（平成２２年０６月１２日現在）、平成２１年４月１８日茨城での第２７回全日本マスターズ大会で当時の年齢７０歳５６級で合計４２０㎏を挙げた記録が日本最高記録となっています。 ○この平成２１年４月茨城大会でのベンチプレスは１１２．５㎏となっていたものが、翌平成２２年３月世界マスターズベンチ大会では１２２．５㎏にアップしていますから、何と７０歳を超えて尚記録を伸ばしているもので、その凄さにはただただ驚くばかりです。そのような凄い方が同じ宮城県仙台市にお住まいと言うことは大変励みになり、仙台市体育館で練習されていると言うことで、今度は私が仙台市体育館に行ってその練習ぶりを拝見させて頂きたいと思っているところです。 ○この７３歳のＢさんに比べて５９歳の私は、肩を痛めたこともありますが、平成２２年８月２２日時点では８０㎏を５回挙げるのがやっとで、おそらく９０㎏も挙がらなくなっています。「平成２２年５月半ば鎖骨に鈍痛発生」に記載した肩の鈍痛が､現在も尚継続しており、思いっきり練習できないことが現在の一番の憂鬱です。繰り返し記載していますが、練習してもそれ程悪化せず､且つ練習しなくても改善しないので､中途半端に筋トレを継続してきました。 ○この状況をＡさんに話してアドバイスを求めたところ、中途半端に筋トレを継続するのが良くないので、肩を使う筋トレは思い切って最低３週間は、完全に休んでみたらと言うことになりました。３週間完全に休んでも尚肩の痛みが継続する場合は、やはり、整形外科で、良く診て貰う必要があるとのことでした。 ○Ｂさんは、御年７３歳、５６級で１２０㎏以上を挙げ、なおかつ記録更新のため練習に勤しんでいるところ、５９歳と若い私が、肩の痛みを抱え９０㎏も挙がらなくなっているのは、誠に情けないところです。しかし、Ａさん、Ｂさんに私のベンチプレスのやり方を診て貰うと、肩胛骨を寄せるフォームはまずまずとの評価を受けましたので、先ずは肩の痛み改善のためしばらく休んで様子を見て、Ｂさんを励みに(とても目標には出来ません)に筋トレに励みたいと思った次第です。 ○流石、マスターズⅣ世界チャンピオンＢさんは、御年７３歳で、分厚く柔らかい大きな大胸筋を有し、髪は私より遙かに黒々として、５９歳の私の方が却って老けて見える程であり、筋肉トレーニングが若さを保つことを実感させて頂きました。 以上：1,338文字
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