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| 平成18年11月24日(金):初稿 |
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○平成１８年１１月１８日「真向法、無理をして失敗した話し-続編６」で「第３体操股割りに限らず重要なことは背筋を真っ直ぐに伸ばしたまま前屈することです。背筋を真っ直ぐ伸ばしたまま前屈するには「腰を立て股関節を中心に屈伸する」ことが重要です。私の場合、第３体操の股割りについてはほぼ腰が立つようになっていますが、第１体操、第２体操では、まだ腰が立たず、無理に前屈すると背中が曲がります。腰が立つとは、腰が股関節に入り、「曲げる箇所はあくまでも股関節が中心」になることです。」と述べましたが、今日は、ヨガの模範写真と私の平成１７年１１月段階での実演写真を比較してその意味を明らかにします。 ○真向法第１体操－平成17年11月3日時点の私の実演   上記の通り、私の場合、真向法第１体操について、無理に前屈しているため、背中が大きく曲がって、股関節を中心とした上半身の曲がりになっていません。  これに対し、左図は、番場一雄氏著ＮＨＫ趣味入門「ヨーガ」６８頁記載番場氏実演による真向法第１体操に相当するヨガの合蹠前屈の体位ですが、正に背筋を真っ直ぐに伸ばしたまま股関節中心に前屈しており、私の実演とは大違いです。○真向法第２体操－平成17年11月3日時点の私の実演   この第２体操でも私の場合は、背中を大きく曲げて、股関節中心の曲がりにはなっていません。   これに対し、番場氏の真向法第２体操に相当するヨガの両脚前屈の体位の実演は上記の通りで、私との違いは見ての通りです。 ○真向法第３体操－平成17年11月3日時点の私の実演    第３体操股割りは私の得意種目で、これだけは私も腰が入り、背筋を伸ばしたまま股関節中心の前屈が出来るようになっていましたが、これで失敗した経緯は、「真向法、無理をして失敗した話し-続編１～６」に記載したとおりです。私の得意とする第３体操も、番場氏の真向法第３体操に相当するヨガの開脚の体位の実演には遠く及ばないことも見ての通りです。 ○私の真向法歴も平成１８年１０月で３年を経過しましたが、レベルは平成１７年１０月時点とさほど変わらず、写真記録に残すほどではありません。上記の通り、第１、２体操は股関節中心の前屈が出来ずまだまだですが、毎日、真向法継続による健康増進効果は大きく、ヨガも取り入れながら、今後も継続していきます。 以上：961文字
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