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| 令和 5年 1月 1日(日):初稿 |
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○新年明けましてお目出度うございます。 ○昨年大晦日は、土曜日は、早朝、令和３年２月以来毎週土曜日日課となっている自動車を運転しての愛猫のどうぶつ病院診察同行でした。２年近く週に１回は運転して、帰りは、角度の関係で難しくなっている車庫入れを繰り返し、自動車を運転することが苦で無くなっています。まだ６歳の若さで病気を抱える愛猫には、何とか長生きして欲しいと、一層、可愛さが募っています。 ○病院から帰るとツルカメフィットネススタジオに籠もって年末最後のストレッチ・筋トレをしました。胸の日でベンチプレス中心の筋トレでは、お客様のパーソナルジムトレーナーに言われた息を止めて重い重量を挙げるのは１回限りにすべきとのアドバイスに従って、１回挙げる毎に、息を吐きながら挙げ、息を吸いながら下げる方法で行いました。 ○そのパーソナルジムトレーナーのアドバイスを受けるまでは、８０㎏のバーベルを完全に息を止めたまま８回連続挙げ下げを繰り返し、８回挙げたところで息を吸い、その後９・１０回目を挙げる方法で、ベンチプレス１０回を挙げていました。パーソナルジムトレーナーからは、その方法だと途中で頭がプッツンする可能性があり、危険なのでやめた方が良いとアドバイスされました。 ○８０㎏は私にとっては限界近い重い重量で、息を完全に止めたままでないと力が入らず、１回毎に呼吸を繰り返す方法だと、１０回は挙げられず、１セット６，７回が限界でした。大晦日、息を止めない方法で１０回挙上に挑戦し、９回まで挙がりました。そこで本年は先ず息を止めないで８０㎏を１０回挙げることを目標とします。理屈上は、８０㎏を連続１０回挙げることが出来ると１００㎏も１回は挙がるのですが、私の場合、理屈通りにはいきません。今年の目標として１００㎏１回挙上も挙げて頑張ります(^^)。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨年中は大変お世話になりました。 昨年は、コロナ騒ぎも3年目に入り、弁護士業界の大変厳しい環境も継続し、業務は更に減りましたが、なんとか弁護士稼業を継続できました。 頭と身体は動かし続けないと錆びて、頭は認知症、身体は寝た切りになるとの教えに従い、昨年も、毎日早朝30分真向法等ストレッチ運動・30分筋トレで身体を動かし、また、毎朝1時間以上かけてのHP更新作業を継続しました。 最も力を入れているのは、バイオリンも入れてのフラメンコギター合奏で、4人の団員で、たまにはステージ演奏をすることを目標に、定期的な練習に励んでいます。また、昨年11月東京FMホール所属教室発表会に9回目の参加をし、今後も参加できるよう練習を積み重ねます。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 令和5年元旦 弁護士 小 松 亀 一 以上：1,165文字
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