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大久保直政先生主催第42回仙台座禅断食会参加後1週間経過

平成29年 3月18日:初稿
○「大久保直政先生主催第42回仙台座禅断食会参加第1日目」記載の通り、平成29年3月10~12日の2泊3日の座禅断食会に参加しましたが、その後1週間経過しました。
3月12日(日)明け食終了後の夕方午後6時頃に計測した後、毎朝、ストレッチ・筋トレ・入浴の後の午前8時頃に計測している体重・体脂肪・血圧・脈拍の変遷は以下の通りです。

   体重  体脂肪 血圧上 血圧下 脈拍数
12日 58.15 13.0  113  49   72
13日 57.85 14.9  111  62   60
14日 57.45 13.7  122  60   77
15日 57.35 13.2  114  63   65
16日 57.65 14.0  111  59   60
17日 57.55 13.7  120  63   59


参加前1週間の結果は以下の通りでした。
   体重  体脂肪 血圧上 血圧下 脈拍数
06日 59.30 15.3  134  65   57
07日 58.95 15.8  117  68   62
08日 58.65 16.2  124  57   59
09日 58.45 14.8  124  75   64
10日 58.10 14.3  114  74   61


○上記の通り座禅断食会参加前と参加後では、体重で1㎏前後、体脂肪で1.5%前後減っています。私は、身長が162㎝しかありません。生活や実務に役立つ計算サイトke!+sanの「BMIと適正体重 」の計算機での身長162㎝の適正体重は「57.74㎏」で、座禅断食会参加後は、正に適正体重になりました。

○座禅断食予後について、野口法蔵師著「座禅断食」には以下の記述があります。
◎断食明け3日間
・食べる物を制限し、節制を心がける。小食にして1日1食でも可。
・体内のグリコーゲンが通常の2倍になるため、体が活発になり、眠気が無く、疲れないので、動きすぎないように節制を心がける。また怒りやすくなるので注意。性欲は控える。(男性は早漏に、女性は不感症になる)
 食べ物は、口にしてあわない物は食べない。
・主に、そば、うどん、そうめん、パン(食パン、フランスパン)(バターはダメ)、野菜・豆腐・こんにゃくは可。
・果物、少量の乳製品。

◎断食明け4日目から1週間目(4日間)
・普通食だが、酒、肉類及び喫煙はダメ。



以上:978文字

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