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| 令和 6年 3月19日(火):初稿 |
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○「”あらゆる不調の原因！呼吸が浅い人が意識したい3つのこと”紹介」に「西原克成医師著「アレルギー体質は「口呼吸」が原因だった」を見つけて購入しました。別コンテンツで備忘録として紹介します。」と記載していましたが、今回は、西原克成医師著「アレルギー体質は「口呼吸」が原因だった」の第１章「アトピーもぜんそくも花粉症も「口呼吸」が引き起こしていた」の備忘録です。「今井一彰医師著”正しく鼻呼吸をすれば病気にならない”紹介－口呼吸と病気」に鼻呼吸のメリット・口呼吸のデメリット備忘録を記載していましたが、西原克成医師著「アレルギー体質は「口呼吸」が原因だった」の第１章に更に詳しく鼻呼吸のメリットが記載されていました。 ・アトピー患者のほぼ１００％が「口呼吸」とそれに関連する生活習慣(体を冷やす習慣と寝不足)の常習者 ・重症アトピー患者が、口から雑菌が入らないように口腔内を清潔にしたり、口呼吸改善をはじめとする生活習慣を徹底的に行い改善 ・鼻から空気を吸い、鼻から吐くのが鼻呼吸で、口呼吸とは決定的に違う ・鼻は空気を取り込む器官(呼吸器)、口は食べ物を取り込む器官(消化器) ・鼻は、空気を濾過し、清浄にする精巧なエア・コンディショナー ・鼻腔内を流れる粘液・繊毛により空気を濾過し、清浄にする ・鼻からのどにかけての四対の空洞(副鼻腔)で体に入る空気を３７°の適温、湿度１００％に調整 ・長さは１５センチ足らずの副鼻腔ののお陰で零下数十度の極寒地でも、のどや気管・肺が「しもやけ」にならずにすむ ・口には鼻のような防御機構はない ・口呼吸では細菌・ウイルス・常在菌が混じった空気をそのままダイレクトにのどの奥の扁桃組織を直撃 ・一番の問題は、のどの奥の扁桃組織に冷えた空気が直撃して「体温を下げる」こと ・のどの扁桃部の温度を３６°以下に下げるだけで免疫力は大幅低下 ・扁桃組織は、白血球(細菌・ウイルス等異物撃退細胞)の源になる細胞が集まる免疫の要所・防御網 ・長く口呼吸をしていると鼻の機能が低下－鼻の血行不良でうっ血し鼻づまりになり鼻炎・花粉症になりやすい ・体を冷やすと鼻がつまりやすくなり口呼吸となる ・口は鼻より広いからたくさん呼吸ができると思うのは間違い ・鼻は鼻腔・副鼻腔・内耳膜は全て呼吸粘膜で覆われ空気を通すので鼻呼吸では酸素の摂取量が口呼吸より格段に多い ・口呼吸では１回当たりの酸素供給量が少ないため体も脳も酸素不足になる－頭がボーッとし、顔色が悪く低体温になる ・口呼吸がくせになると片側だけで噛む、よく噛まない、横向きに寝る等の誤った体の使い方になる ○西原克成医師著「アレルギー体質は「口呼吸」が原因だった」の第１章の記述で、一番、勉強になったことは「副鼻腔で体に入る空気を３７°の適温、湿度１００％に調整し、零下数十度の極寒地でも、のどや気管・肺が「しもやけ」にならずにすむ」ということでした。今井一彰医師著「正しく鼻呼吸をすれば病気にならない」には、口呼吸では「口から吸った空気は口の水分を奪いながらそのまま肺に入り、肺胞粘膜活動を悪くさせて酸素吸収量が減り、咽頭や喉頭の粘膜を痛める」と記述されています。口呼吸が如何に危険なことであるかをシッカリ認識できました。 以上：1,329文字
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