| 旧TOP ： ホーム > 健康 > 真向法・ヨガ・ストレッチ > |   |
| 旧TOP ： ホーム > 健康 > 真向法・ヨガ・ストレッチ > | |
| 平成16年 8月24日(火):初稿 平成17年 5月15日(日):更新 |
|
ここ数ヶ月、朝は午前８時に事務所に行って、７０１号室のツルカメフィットネススタジオでトレーニングウエアに着替えて、先ず真向法、次に捻りのためのワニの体位等のヨガを数種類行い、その後スクワット、シットアップ、バーディップス、レッグエクステンション、デクラインベンチプレス、レッグカール、ラテラルレイズ、アームカール、ラットプレスダウン、ラットプルダウン等を筋力トレーニングを各１セットずつを真向法から始まり２０分程度行っています。 この暑さで結構汗をかくので１０分程シャワーを浴びて身支度終えるまで約４０分費やしてから仕事に取り組んでいます。 真向法を昨年１０月に始めてから徐々に運動量を増やしていきましたが、そのお陰か、最近は、体調が良好です。１年前の今頃は、業革シンポに向けて桐システム整備に時間をかけて寝不足だったせいもありますが、何となく身体がだるく、９月初めには風邪で１週間程寝込む状況になったのと比べると相当の差です。 この好調を持続すべくあくまで無理しないようにトレーニングを続けていきます。 以上：449文字
|
