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ゴールドジム仙台衝動入会から丸1年経過

平成21年 9月16日:初稿
○「ゴールドジム仙台に衝動買いならぬ衝動入会」に平成20年9月13日土曜日午後、「土日祝祭日のみのゴールド会員ウイークエンドというコースに衝動買いならぬ衝動入会してしまいました。」と記載していますが、あれから1年が経過しました。土日会員なので土日しか通えないところ、ここ2,3ヶ月土日に行事が重なり、月に2回平均でしか通えませんが、尚、継続しています。

○この間、事務所の真下の一室に株式会社鶴亀企画が経営するツルカメフィットネススタジオも完成し、小松法律事務所として賃借し、毎朝のトレーニングに使用しております。ウイークデイの朝は午前7時15分までに出勤し、7時20分にツルカメフィットネススタジオ入りして、10分ほど真向法を中心としたストレッチ運動をした後20分ほど筋トレをしてシャワーを浴び、午前8時30分から30分フラメンコギター練習をして午前9時から執務に入る日課を繰り返して居ます。

○土日祝祭日は、午前7時30分から2時間早朝テニスをして、その後ブランチを取り、午後1~2時にゴールドジム仙台に行って1時間程度筋トレをするようにしています。ですからウイークデイから休日まで相当の運動量をこなしています。しかし、最近は、土日祝祭日に何か行事が入ることが多く、ゴールドジム仙台は休みがちになっているの残念なところです。新装ツルカメフィットネススタジオにも特に下半身用の運動器具を入れましたが、ゴールドジム仙台の方が遙かに多種多様な運動器具が揃っているからです。

○私はフリーウエイトベンチプレスが大好きで週に3,4日はベンチプレスを行っています。「ゴールドジム仙台に衝動買いならぬ衝動入会」に「(9月15日午後)久しぶりにフリーウエイトベンチプレスに挑戦し、50㎏を10回4セットこなし、70㎏位は上げられるのではと、先ず60㎏に挑戦するとやっと3回上げることが出来ました。60歳で100㎏を持ち上げる石原結實医師に挑戦したい」と記載していました。

○それが1年後の平成21年9月15日時点は70㎏を10回、80㎏3回まで上げられるようになっています。1年間で60㎏3回が80㎏3回にアップしましたので、2年後の60歳には100㎏も夢ではないと思っています。しかしここ数ヶ月伸び悩んでおり、月に1回位仙台市内のプロのパーソナルトレーナーに来て貰って刺激を受けたいと思っているのですが、仙台ではなかなか見つかりません。

○ベンチプレス能力は二の腕の太さに大きく影響しますが、筋トレを初めて2ヶ月後の平成20年7月19日時点で平常時上腕伸展囲29.5㎝、屈曲囲32㎝が、平成21年9月15日時点では、屈曲囲32.5㎝になった程度で殆ど変わりません。私が藤原ジムに通って一番ベンチプレスに打ち込んでいた学生時代の21歳当時平常時屈曲が36㎝、バンプアップ時で38㎝あり、この頃は最高110㎏まで挙げました。

○平成20年9月15日時点は体重60㎏弱、ウエスト77㎝あったものが、平成21年9月時点では体重57~58㎏、ウエスト74㎝と更に減っており、二の腕の太さがさほど変わらないのに挙上重量が上がったのは、脂肪が減り筋肉が増えたからと思います。しかしベンチプレス100㎏挙げるためには平常屈曲囲35㎝程度は必要なはずで、より一層の鍛錬が必要です。

○平成21年9月15日午前6時10分からのNHKニューステラスで、「81歳のパワーリフティング」と題して以下の放送をしていました。以下、その案内文です。
盛り上がる筋肉。ほとばしる汗。軽々と持ち上げられるバーベル。とても肉体は81歳とは思えない若々しさ。竹井保満さん、パワーリフティング最高齢アスリートで、4月の世界マスターズベンチプレス選手権ではみごと銀メダルを獲得しました。パワーリフティングを始めたのは定年後。いまだに100キロを持ち上げ、挑戦を続ける姿をリポート。
これを見て私も一層頑張ろうと思った次第です(^^)。
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